أكبر(10)تدمر الدماغ.....

أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ:-

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

أتمني لكم التوفيق والتطبيق ..

المساانده...

هذه المقالة تستحق أن تكتب في مطوية وتوضع بيد كل طالب علم وكل أم مسؤولة وكل أب مسؤول وكل باحث



وكل من يقود ، باختصار نحن جميعا فئات مستهدفة .


نشكر لك جودة انتقاء الموضوع .


دمتم جميعا بخير .

غاليتي\ أغتراب


اشكرك ع مدى تفهمك لأهميه هذه النقاط ...
تفهم
رائع
فالقمم لذوووي النفووس العالية فلاتعشق الاودية
لاتحلم دائمااا ببسائط الامور اجعل حلمك نافذة تطل ع المحيط واطلق العنان
انظر الى السماء كلما سنحت لك الفرصة لانها تسمو بك
ولاتنظر الى الارض ولو سنحت لك الفرصة لانهاااا تعلمك الدنو
ارسم الابتسامة بخطووووووووووة ع شفاة من تحب وتعلم معنى العطاء
لاتسكت الا للتفكير ولاتنطق الا بما يدوووي بداخلك حتى تؤثر بالاخرين
كن انت ولاتصطنع وكن شمساااا الكل يدور حولهاااا
واجعل حبك سماء الكل يحلم بالتواجد بهااااا..


تحياتي\ المسانده